Certa vez fui ao endocrinologista em uma clinica que adorei, pelo atendimento, e por tudo que apendi, e posteriormente aprendi tb que os remédios que tomei de nada adiantariam mais tarde eu voltaria engordar e tudo porque? sim por que não levamos adiante aquela coisa de se reeducar, hoje jamais tomaria remédios na tentativa de perder alguns quilinhos , mas ficaram várias dicas:
Comece sua dieta, e tenha em mente que vc vai conseguir, nunca duvide disto, não suba na balança antes do primeiro mês de dieta, isto faz com que vc fique ansiosa demais para saber quanto vc emagreceu, nunca pule uma refeição e ainda o correto é comer de 3 em 3 horas.
Prefira uma concha de caldo de feijão preto ,é melhor que outro e no jantar sempre uma sopa, que pode ser um prato de sopa de legumes, carne, frango, canja o que preferir, sopa tem digestão mais rápida e a noite funciona muito melhor.
Para emagrecer com saúde nada de exageros, como só comer alface, com tomate e uma colher de arroz, vc precisa emagrecer, mas com saúde, eu estou fazendo a dieta de sonoma e estou adorando, aprendi que se pode comer o que quiser, tudo depende de como distribuir os alimentos,e na quantidade certa a gelatina tem me auxiliado demais e acredito que não conseguiria sem ela, mais que isto, vc precisa estar alegre, motivada, a felicidade é um grande aliado nesta caminhada.
se vc não é adepta a exercícios de jeito nenhum, comece a caminhar, um pouco a cada dia, uma volta no quarteirão, depois vá aumentando até sentir imenso prazer em caminhar , tudo tem que ser prazeroso eis aí a chave do sucesso , outra coisa que aprendi hehehehehhehe e que amei... é me presentear, sim, porque eu amo dar presentes para todos, mas me dei um presente dia desses e adorei, então faça tudo com prazer, caminhe, pule corda se preferir, dance, ande de bicicleta, vá a padaria a pé, suba escadas, saia do sedentarismo, ajuda muito e quando se sentir feliz por ter eliminado alguns quilinhos, compre um presente bem legal para vc mesma, pode parecer bobagem, mas, eu garanto, não tem preço, é muito bom...eu quero fazer isto muito mais vezes, amei.
Ainda só para finalizar esta parte, final de semana, com moderação, pode comer o que gostar, eu sempre escolho sabado, adoro pizza, e me dou direito de comer um ou até dois pedaços, para mim meu maior sacrificio é ficar sem pão, eu amo , como no final de semana, estou me sentindo ótima com esta nova etapa de minha vida, para mim, tem sido a melhor dieta que já fiz, e de muito bom resultado, bem meninas, por hoje é só...
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