Bella Medida

Hoje estendi minha caminhada , estava tão agradavel que nem vi o tempo passar, que maravilha, a praia estava lindaaaaaaaaaaa, o mar calminho, aquela espuma branquinha e eu andando descontraida , só observando a natureza, e agradecendo a Deus por esta oportunidade, de poder visualizar tamanha beleza, coloquei meu pezinho na água em homenagem a minha amiga Mariza hehehehhehehe, sempre me lembro dela quando faço isto a energia se renova em nosso ser, em contato com essa maravilha de Deus, mas, cheguei um tantinho sem tempo para fazer o almoço e confesso que ficaria muito tempo lá ainda hehehehehe, mas, deu tempo de preparar uma deliciosa refeição, hoje eu fiz, carne moida, arroz, ervilhas passsadas levemente em margarina light  eu adorooooooooooo, e saladinha de chuchu com cenoura que restodontê ( comida Francesa ) kkkkkkkkkkk, de sobremesa a minha gelatina que ficou com lindo visual, não pensem que é creme de leite, não, não.... é iogurte natural fica divino envolvendo a gelatina e o visual lindo , é muito importante para dieta esse colorido ainda mais porque comemos primeiramente com os olhos, lembrando que ainda como no pratinho de sobremesa, embora pareça um prato enorme kkkkkkkkkkkkk, e então como vai sua dieta... a minha esta muito bem... bom agora está na hora do meu chazinho verde com hortelã , bjussssss e ótimo chá para vc também...

Bom dia amigas queridas, hoje é sexta-feira hehehehehhe eu nem vi a semana passar, foi muito bom, minha dieta continua a todo vapor, força total, e como já disse aqui, esta é a melhor dieta de toda minha vida, e olha que já fiz várias, a gelatina está sendo minha companheira indispensavel, e estou saindo para minha caminhada pela praia, hoje está uma manhã nublada, mas, não chove, pelo menos por enquanto, vou aproveitar que esta bem fresquinho e caminhar, tomei um shake delicioso de mamão, iogurte, leite e gelatina pronta conforme já dei a receitinha aqui , hummmmmmmmmmm,  uma delicia, olha ele aí, espero que vcs se animem, e vejam como é bom, em todos os sentidos, se vc não começou mas, quer e precisa fazer uma dieta, comece hoje, e tenha como aliada a gelatina, é sucesso na certa, eu estou amando, bom amigas , volto mais tarde, agora vou caminhar, ahhhhhhh já estava esquecendo, estou emagrecendo a olhos vistos , onrem uma amiga, me perguntou o que estou fazendo que estou emagrecendo hehehehehehhehehhe eu ameiiiiiiiiiiiiiiii, está valendo muito a pena, sem contar que estou me sentindo super, isto não tem preço, é claro que disse tudo a ela, que ficou animadissima, fiquem com Deus, volto depois e força, jamais desistam...

Chá Verde estimula o metabolismo e acelera a perda de peso

O chá verde contém antioxidantes poderosos chamados polifenóis catequina que são responsáveis ​​por muitos dos benefícios de saúde do chá verde. Um deles em particular, epigalocatequina galato (EGCG ou para o short), foi encontrado para estimular o metabolismo e acelerar a perda de peso.

EGCG, juntamente com a cafeína no chá verde, estimula o sistema nervoso central e faz com que a gordura a ser liberado para o fluxo de sangue para o corpo para usar como combustível. Este processo de gordura a ser utilizada para produzir energia é chamado de “termogênese”. Ele fornece energia extra, lança o excesso de água, e também ajuda a queimar gordura corporal.

Embora a cafeína só pode estimular o metabolismo desta forma, é importante notar que os pesquisadores descobriram que os ingredientes combinados de chá verde foram muito mais eficazes para este processo do que apenas a cafeína, por si só.

O chá verde ajuda-o a exercitar-se durante mais tempo!

Todo mundo sabe o quão importante é o exercício para perder peso. Ele queima calorias, aumenta a sua energia, e constrói o músculo que por sua vez aumenta o seu metabolismo ainda maior. Os polifenóis catequina no chá verde parecem estimular o uso de ácidos graxos pelo fígado e nas células musculares. Este, posteriormente reduz a taxa que os carboidratos são utilizados e permite uma maior resistência e maior tempo de exercício. De fato, um estudo utilizando extrato de chá verde em ratos de laboratório aumentou a quantidade de tempo que os animais podiam nadar antes de se tornar exausto por tanto como 24%.

Mais resistência, mais exercício, o que significa mais calorias queimadas, e tudo isso acrescenta-se a quilos a mais perdidos para você.

Dica de como preparar o cha a partir da erva:

1. Na hora de preparar o chá verde, não exagere na dose da erva. Use 1 col. (sopa) rasa para 1 litro de água – fica menos amargo. Só depois que você se acostumar ao sabor, acrescente mais uma colher para a mesma quantidade de água.

2. Preparar o chá verde com uma outra erva (fresca ou em saquinho) também melhora o sabor. Pode ser erva-cidreira, hortelã, erva-doce. Ferver a água com um pedaço de casca de abacaxi ou de manga é outra tática para deixar o chá mais gostosinho. Ou, ainda, pingue algumas gotas de limão no chá pronto.

3. Beber o chá em jejum é muito sacrifício? Troque de horário. Deixe para consumi-lo meia hora antes das refeições e duas horas depois. Ou seja, evite tomar o chá de estômago vazio ou muito cheio, diminuindo o risco de sentir enjôo ou azia.

4. Você está tomando algum medicamento? Não o beba o chá sem consultar seu médico.

Dicas da nutricionista Vanderlí Marchiori

Como preparo o chá verde:

Coloque a água para ferver e assim que surgirem as primeiras bolhas de ar (antes de começar o processo de ebulição), apague o fogo. Acrescente a erva e abafe por 2 ou 3 minutos. Depois é só coar e tomar.

O ideal são 2 colheres de sopa para 1 litro de água, mas comece com apenas 1 colher, pelo menos até você se acostumar com o sabor do chá., eu coloco 1 litro de agua e 2 colheres de sopa de chá em folhas

Você pode combiná-lo com cidreira, hortelã, erva-doce, casca de frutas (abacaxi ou manga) ou maçã seca para suavizar o sabor amargo, sem interferir nos efeitos terapêuticos da Camellia sinensis (nome científico da erva). Faça assim: ferva 1 litro de água com 1 pedaço médio de casca de abacaxi ou 1 punhado de folhas de cidreira, por exemplo. Desligue o fogo e acrescente o chá verde. Abafe por 2 ou 3 minutos e coe.

Em jejum, o ideal é tomar o chá morno – cai melhor no estômago vazio. Nos demais horários (lanches da manhã e tarde, meia hora antes ou duas depois das refeições principais), tome-o na temperatura que você preferir – quente, frio ou gelado –, desde que tenha sido feito da maneira adequada. Se você tiver insônia, tome a última xícara no máximo até as 17 horas.

O ideal é beber o chá logo após ficar pronto, antes que o oxigênio do ar destrua parte dos componentes ativos. Mas a bebida preserva substâncias importantes para o corpo até 24 horas após o preparo. Depois disso, as perdas são consideráveis. Então, para facilitar a dieta, prepare de uma só vez a quantidade de chá necessária para um dia, e coloque-o numa garrafa térmica ou jarra de vidro ou inox (evite recipientes de plástico ou alumínio) dentro da geladeira.

Oiee meninas, hoje me atrasei um pouquinho hehehehe, mas cheguei e não desisti, hoje passei pela feira, aff, aquele cheirinho de pastel irresistivel, adoro pastel meninas, mas, eu não comi, tudo bem que estava bem alimentada, mas sabe como é né, em outros tempos eu pensaria duas vezes, mas hoje não,  quando atingir meu objetivo alem de ficar de bem com a temida balança, vou ficar orgulhosa, por não desistir no meio do caminho, eu não vacilei, hoje pela manhã, antes de sair para caminhar, tomei um shake delicioso, bati no liquidificador, uma fatia de mamão, uma xicara de (café )de leite desnatado (opcional) um pote de iogurte desnatado, e um potinho de gelatina pronta a minha hoje foi sabor Framboesa , uma delicia e mais nada hehehhehehehe , fui caminhar, na volta comi uma maçã, ahh na minha caminhada levei uma garrafinha de suco de gelatina de abacaxi, gente , o mais incrivel é que a gelatina realmente acabou com minha ansiedade e vontade de comer besteiras, hoje no almoço preparei uma saladinha com chuchu, cenouras e tomates, ah e meu molhinho indispensavel para salada feito com iogurte muito bom, arroz, só um pouquinho,  feijão, um pedaço de frango que na foto saiu enorme, mas lembrem-se é apenas um pratinho de sobremesa, engraçado que na foto parece enorme, e ao meu ver aqui sentada em minha mesa almoçando com minha familia, tb parece enorme, sinto-me tão bem quando termino, tb aprendendo a comer com mais calma nada de pressa, e mastigar super bem os alimentos, indispensavel, as vezes me esqueço que os filhos cresceram que o nenem não vai chorar e coisa e tal e estou me reeducando nisso também, estou aprendendo a relaxar mais e ter mais calma, nada de pressa nessa hora, a dedicar mais tempo para mim, está sendo ótimo.após uns trinta minutinhos que almocei, tomo meu chá verde que está me dando uma forcinha hehehheheh, nem faço cara feia quando tomo, meu paladar se acostumou hehehehehheheh, aqui está meu pratinho de hoje, bjussss e muita força